雨の休養日、大きく増加して、シャワー後の体重は、６２．６ｋｇ

　今日は、定例休養日で、また、雨だったので、そのまま休んだ。晴れていれば、走ったかどうか、走るとすると４連続ジョギングということになるが、はたして出来たかどうか？　まあ、雨で、ちょうどよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、午後から、少し便通はあったが、ほんの僅かだったので、体重増加を抑制することができなくて、大きな増加幅となってしまった。

　そこで、シャワーでは、大きく落としたかったのだが、何と、逆に０．１キロ増加してしまった。まあ、休養日のシャワーでは、時々、なぜか増加してしまうことがある。

　これで、シャワー後の体重は６２．６キロということになり、最近では、一番大きくなってしまった。ジョギング翌日の休養日がこれだけ大きくなるというのだから、すでに、基礎的な体重が大きくなっているということだろうから、先月までの水準に落とすにも、あと２キロ減は必要だろう。

　明日の朝は、何とか６３キロ台には乗らないでほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．３％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．６％