今日も休養日なのに、シャワーで、０．３ｋｇ落ちて、６１．６ｋｇ

　今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだが、天気が好く、気温も高かったので、本来ならジョギングすればよかったのだが、プロ野球の阪神×ＤｅＮＡ戦が、１３：３０からあったので、それをＰＣ観戦（ニコ生動画）するので、休んでしまった。まあ、体重は、一時よりは落ちてきているので、少しは気が楽だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．９キロだった。これは、昼食が、「牡蠣なべ」弁当で、いつもと違うものでどの程度のボリュームなのかよく分からないが、まあ、午後からも、それなりに便通があったので、変わらずで済んだのだろう。

　シャワーでは、今日も昨日と同じように、０．３キロ落ちたので、休養日なのにシャワーで落ちるというのは、ラッキーだ。
　
　これで、シャワー後の体重は、６１．６キロとなり、こうなると、明日の朝の体重が、また、６１キロ台になることに期待したい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．３％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．６％