六連続休養日目、シャワーで体重が増えてしまい、６１．９ｋｇ

　今日は、記録するのも嫌になるが、六連続休養日目で、プロ野球の阪神×巨人戦をラジオで聴くためジョギングは休んだ。まあ、明日も最後の連続休養日になるので、もう一息だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．８キロだった。午後からの便通が少なかったので、増加するかと思っていたが、案外、昼食の寿司類はボリュームが大きくなかったようだ。それで、増加しないで済んだ。

　しかし、シャワーでは、今日は、どういうわけか、０．１キロ増加してしまった。せっかくシャワー前の体重が大きくなくきていたのに、シャワー後の体重を、昨日より大きくしてしまった。

　シャワー後の体重は６１．９キロなので、明日の朝までにどれだけ増加するか、それで、この長期連続休養日の結果が決まってくる。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．２％
　両腕骨格筋率 　　３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．９％