雨の休養日、シャワーで０．２ｋｇ落ちて、６１．４ｋｇ

　今日は、一日中雨だったので、休養日とした。まあ、ローテーション通りではないが、昨日ジョギングしているので、今日の休みは、定例的なことになる。明日は、雨は止むという予報なので、定例休養日ではあるが、１０月１日の「人間ドック」に備え、ジョギングすることにしたい。

　今日は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．６キロだった。これは、昼食が即席焼きそばで比較的ボリュームが小さかったことと、午後からの便通もそれなりにあったので、増加しないで済んだものと思われる。

　そこでシャワーだが、このところ、休養日のシャワーでは増えているので心配したが、まあ、何とか０．２キロ落ちてくれたので、ホッとした。

　これで、シャワー後の体重は、６１．４キロとなったので、明日の朝も６１キロ台が出る可能性が出てきたので、期待したい。朝の体重が６１キロ台なら、日中の推移次第では、開始前の体重も６１キロ台になる可能性が出てくるので、注目だ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．５％
　両腕骨格筋率 　　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．３％