定例休養日、なんとシャワーで０．２ｋｇも増えてしまい、６１．９ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでは定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、昨日、走っているので、気が楽だ。身体の方も、休みとなって、ホッとしている。
　天気予報によると、明日は気温が低そうなので、厳しくなりそうだが、それに向けても、明日の開始前の体重が６２キロ未満になることが望まれるのだが、今日はどうか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前よりも、０．１キロ増加して、６１．７キロとなった。これは、午後からの便通は、それほど多くはなかったのだが、昼食のボリュームも、それほど大きくはなかったようで、体重増加は最低限で済んだ。
　そこでシャワーなのだが、ここで０．１キロでも落ちていたら、明日の朝に期待できるのだが、なんと、却って０．２キロも増えてしまい、散々なことになった。

　これでシャワー後の体重は、６１．９キロということになり、明日の開始前の体重が６２キロ未満となるのは、難しくなってしまった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７１Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．２　　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．１％
　両腕骨格筋率 　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％