何と、昼食前よりの増加幅が１．１ｋｇもあって、入浴後の体重は、６２．２ｋｇ

　今日は日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。雨もしとしと降っていて、走れる状態ではなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．１キロ増加して、６３．３キロとなった。今日のこの増加幅も、昨日の０．８キロ以上の驚きだ。どうして、こんなに大きく増加してしまったのか。これではまるで、夕食を食べた翌朝の増加幅と同じくらいではないか。確かに、昼食は丼麺でボリュームが大きかったが、やはり、午後から、温州ミカンを１個食べ，ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだのが、効いていたのか。もちろん、午後からの便通が極めて少なかったことは、大いなる原因だろう。それにしても、この増加で、６２キロ台の中盤位という期待は見事に裏切られてしまった。

　そこで入浴だが、これはもう、いつもと同じ程度落とすくらいで仕方なかろうということで、湯温４２度で２５分間浸かった。しかし、今日は、入浴後計測前に便通が少しあったので、入浴後の体重減は、１．１キロと、いつもより、０．３キロほど大きく落ちた。しかし、この分は本来なら入浴前で落ちていてくれる分だろう。そうだたっとしたら、入浴前の体重は、６３．０キロで済んでいたはずだ。

　まあ、これで、入浴後の体重は、６２．２キロとなり、何とか、明日の朝の体重は６２キロ台に収まるかどうかという程度までは落ちてくれた。いずれにしても、明日の開始前の体重は、６３キロを大きく超えそうなので、明日もジョギングでの減量は厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．５（標準）　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．６％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．０％
　両腕骨格筋率 　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．４％