入浴前の体重が、何と！６５ｋｇ目前になる。入浴後の体重は、６３．６ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。あるいは、もし、天気が好ければ、臨時にジョギングすることも考えていたが、天気は悪くて気温も低かったので、敢えてやろうとはしなかった。しかし、これからの季節、気温が低い日が続くどころか、今日よりも寒い日になるので、ジョギングでどれだけ落とせるのか、心配にもなってくる。（念のため、去年の今頃のブログ記事を覗いてみると、やはり１．５キロ前後の減量なので、去年と今年はそれほど変わりはないのだが、ただ、体重水準は、確実に、今の方が大きくなっている）。

　そこで、いつもの休養日通り夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６４．７キロとなってしまった。かなり大きい水準まで上がってしまったが、これは、午後に、温州ミカン１個とバナナ１本を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、それで、増加幅が大きくなってしまったものと思われる。
それにしても、６５キロ台目前とは、大きくなってしまったものだ。

　そこで入浴だが、入浴前の体重では、いかに頑張っても６２キロ台には落ちない水準なので、ボチボチやることにして、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は、１．１キロだった。まあ、いつもなら、これで十分な体重減であるのだが、今日のように入浴前の体重が大きいと、「焼け石に水」の如きである。

　明日は、朝から６４キロ台になってしうのだろうか。天気予報によると、明日は天気が悪く、気温は低いし、午後からは雨も…ということで、気が重い。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．６Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．６％
　両腕骨格筋率 　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％