昨夜の予測通り、１．８ｋｇ増加して、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、どうしても避けてほしかった、昨夜の予測通りの体重増加となってしまった。ジョギング翌朝の体重がこうであれば、今日の日中の推移や、明日の開始前に向けては、またまた６５キロに近づいてしまうのではないか？
　そうならないためには、今日の日中の推移では、低下傾向になってほしいし、また、入浴ではかなり頑張らねばならないことになろう。それでも、危ないということだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重自体は０．４キロ小さいのだが、水準的には大きいので、以前だったら体重以外の諸数値は、この程度の水準だったのだ。このところは、かなり高めできていたので、今日はそれが修正された形だ。

体重　　　　　　６４．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．８　　 　 　 体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　 １８．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％