休養日翌朝、体重は、６５．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６５．６キロとなった。まあ、休養日明け、１．３キロ増加というのは、それほど大きい増加幅ではないが、体重水準が６５キロ台後半になってしまったということは、夕方の体重が６６キロを超える可能性が大きくなったわけで、困ったものである。
　日中の推移が、低下傾向で行ってくれればいいが、それも、難しいかもしれない。

　また、ＧＷ中は、プロ野球が、火・水・木と、午後２時から開始というのも、悩ましい。
　ここで、火曜日は定例休養日としても、水・木も、プロ野球を見てしまうと、体重はかなり大きくなってしまうだろう。今も既にそうなのだが、体重「漸増日記」になってしまう。

　漸減日記に戻すためには、「一日おきのローテーション」では食べる量を減らさなければいけないと思われるが、現状より減らすというのは、かなりの困難を伴う。
　それができるかどうか。

体重 　　　　　　６５．６Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．４　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　 １９．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％