午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中に、ヤクルト（６８ｍｌ）を飲んだが、排尿はほとんどなかったので、それで、体重は０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、ファミリーマートで購入した「冷やし中華」で、デザートにオレンジ１個とチーズケーキを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日はジョギングは休みとする。昨日ジョギングしているので、今日は調整にあてる。数年前までは、連続ジョギングしても、身体の方は何でもなかったのだが、今は、一日ジョギングすると、翌日は身体がなんともだるくなって、調整が必要な感じとなってしまう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。

体重 　　　　　　６５．０ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　 １９．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％