午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．４キロとなった。これは、午前中に、野菜ジュース（２００ｍｌ）を飲んだが、便通がそれなりにあったので、体重は増加せず、０．２キロ落ちたものと思われる。ただ、これは、午後からの便通を先取りしているだけなので、手放しでは喜べない

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」きつねうどん）で、デザートにオレンジ１個とロールケーキ２片を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。殊に午前中にそれなりにあったので、午後からもあるかどうかは不安なところである。

　今日も天気はそれほど好くはないが、昨日のジョギングでは体重を落とし切れてはいなかったが、今日は午後２時からプロ野球中継をＰＣ観戦するので、休養日とする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。

体重 　　　　　　６５．４ｋｇ　　 　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．３　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮下脂肪率　 １８．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％