入浴からシャワーに替えたころ、なんと、体重は０．２ｋｇ増加

　今日は、昨日ジョギングしているので、休養日とした。昨日のジョギングでは、それほど劇的な体重減はなかったのだが、今日は、午後２時からプロ野球のＰＣ中継を見るので、休みにした訳だ。
　さらに、今日は、最近暖かくなってきたので、入浴からシャワーに替えてみた。シャワーでは、入浴のような体重減はないので、体重増加に繋がる恐れがあるが、それも含めて、試してみた、というところだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昼食が即席麺だったので、ボリュームが比較的大きくて、おまけに、午後からの便通が少なかったので、体重増加を許してしまったようだ。

　そこで、今日からシャワーにしたわけだが、もとより、大きな体重減は期待していなかったが、なんと、今日は、シャワーで、却って体重は、０．２キロも増加してしまった。これは、去年までも、時々あったことだが、身体がシャワーで水分を吸収して体重が増加してしまうようだ。

　これで、入浴ではなくシャワーだと、翌朝への体重増加がどうなるか、去年までの実績だと、増加幅は小さくなるのだが、増加は否めず、明日の朝は、６７キロを超えないか、心配である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６６．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 体幹骨格筋率 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％