午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．７キロとなった。これは、午前中に、「三ツ矢サイダー」を２００ｍｌほど飲んだが、便通がそれなりにあったので、体重が０．３キロだが、落ちたのだと思われる。まあ、６５キロ台になって何よりだが、これは、通常は午後からある便通を先取りしている面があるので、手放しには喜べない。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）２枚をとカントリーマーム１枚をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、昼食前の体重が６５キロ台なので、午後から便通がなくても、６７キロには届かないとは思われる。
今日は昨日とは打って変わって、快晴で風も強くないジョギング日和なので、往復ジョギングで頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かだが好くなっている。体重は小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。今朝は悪い傾向だったが、便通で改善されたようである。
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）２枚をとカントリーマーム１枚をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、昼食前の体重が６５キロ台なので、午後から便通がなくても、６７キロには届かないとは思われる。
今日は昨日とは打って変わって、快晴で風も強くないジョギング日和なので、往復ジョギングで頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かだが好くなっている。体重は小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。今朝は悪い傾向だったが、便通で改善されたようである。
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
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最近横ばい状態、もうこれ以上の下降は無理かな。
by JUNKO (2016-05-12 12:48)
JUNKO さん、コメントありがとうございます。
「横ばい状態」とのことですが、水準としては、どうですか？
ご長寿現役医師の日野原重明先生は、「自分の２０代の頃の体重がベスト」とおっしゃっていますが、どうですか。
私は、若い頃はガリガリに痩せていたので参考になりませんが、現状は「高位安定」できているので、「漸減」になるよう、もう一息です。
by ソレイユ (2016-05-12 21:42)