朝の体重は、前日よりの増加幅が、０．７ｋｇで、６６．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６６．２キロとなった。これは、このところの増加幅としては１キロを切っているし、いい方なのだが、去年は休養日明けはほとんど増加していないので、それに比べると、ずいぶんと大きくなっている。夕食の量は去年も今年も変わらないので、そうなると、加齢に伴って代謝が悪くなってきたということなのか（体重が増えやすくなる⇐代謝が悪くなる）。
　今日は日曜日で、ジョギングは休みとするが、今日もシャワーで、体重が落ちないとなると、明日の朝へ向けての体重が、どれだけ大きくなってしまうことか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。

体重 　　　　　　６６．２Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．６　　 　 　 体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮下脂肪率　 ２０．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　 　３５．７％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％