前日よりの増加幅は、１．５ｋｇで済んで、６５．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６５．６キロだった。まあ、昨夜の予測よりも、０．３キロほど小さく出たので、６５キロ台半ばとなった。これは、昨日の減量幅が小さかったので、そのリバウンドも小さかったものと思われる。まあ、これで、昨日の朝よりは、０．８キロ小さくなったので、ひとまず、昨日のジョギングでの「成果」が現われたというところか、減量幅が「小さかった」ことも、ここでは、逆に、いい面として出ている。

　今日は、天気予報によると、夕方まで雨になりそうなので、ジョギング予定時間にも雨だと、ジョギングは休みとするが、２連続ジョギングにして、この低下傾向を、より鮮明にできたら、それの方がいいのだが、雨では、仕方ない。こうなると、今日は休みで、水・木・金と、３連続ジョギングが
求められそうだが、そうなると、厳しくなってこよう。

　体重以外の諸数値は、体重が小さく出た時はいつでもそうなのだが、大幅に、悪化している。

体重 　　　　　　６５．６Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．４　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　 ２０．０％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％