今日の、体重増加幅の猶予は、０．５ｋｇしかない

　けさの朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６５．２キロとなった。昨夜の予測より下振れした訳だが、おかげで、昨日の朝より０．３キロ小さい、「漸減」となった。

　しかし、今日の推移が「漸減」で行けるかどうかは、ハードルが高い。というのは、昨日は「昼食後開始前」への体重増加が、僅か０．１キロで済んでいるからだ。それで、開始前の体重が６５キロ台になったものだから、今日の日中の推移は、増加幅が小さく出るかどうかにかかっている。
　今日も天気は好いのでジョギングする予定だから、開始前の体重は、何とか昨日より小さく出てほしいものだが、そのための増加幅の猶予は０．５キロしかない。これを、日中の推移で満足させ得るかどうかに、かかっている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これは、ジョギング翌朝、体重が小さく出た時のいつもの傾向なのだが、「ジョギングは有酸素運動で脂肪を燃焼させる」と言われているが、諸数値の内容を見る限り、筋肉を消耗して体重減しているようにしか、見えない。どうしたものか。

体重 　　　　　　６５．２Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮下脂肪率　 ２０．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．１％
全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　 　３５．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％