午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、午前中に、ヤクルト（６５ｍｌ）を１本飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。ここは、開始前の体重にもかかわるので、出来れば「変わらず」以下であってほしかった。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、かき揚げせんべい３枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が少ないとパンでも体重増加が０．５キロ以上あることもあるので、いかに便通が大事かということなのだが、今日はどうだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重は小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重 　　　　　　６５．３Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．３　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮下脂肪率　 １９．８％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％