午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中にヤクルト（６５ｍｌ）を２本飲んだが、便通も、それなりにあったので、それで、体重が０．２キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個と森永の氷菓（コーヒーフロート）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。久しぶりに、開始前の体重が６４キロ台になるかどうかだが、午前中に便通があったので、午後からは少ないかもしれず、増加幅は結構大きくなってしまうかもしれない。

　今日も天気はあまり好くないが、昨日休んでいるので、ジョギングすることにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の中食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　６４．６Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．０ 　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％