午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午前中に緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿の方はほとんどなかったので、それで、体重が０．４キロ増加してものと思われるが、少し増加幅が大きすぎるようにも思われる。

　昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ１個と森永の氷菓（みぞれ・イチゴ味）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングして、また、明日ジョギングする予定なので、休養日とする。水・木・金と３連続ジョギングするのは、今はちょっと厳しいので、このようにしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。

体重　 　６４．５Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．０ 　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮下脂肪率　２０．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．１％
全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　 　３５．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％