午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の、おーいお茶）１００ｍｌほどを飲んで、ガリガリ君１本を食べたが、排尿はあまりなっかったので、それで体重が０．２キロ増加してものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにオレンジ１個と、ガリガリ君１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。期待していた、開始前の体重が６４キロ台に収まるのは、少し無理なようだ。

　今日は、昨日休んでいるし、明日明後日も定例休養日なので、ジョギングする予定にしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　 　６４．７Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１ 　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％