朝の体重も、とうとう６７ｋｇ台へ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．９キロ増加して、６７．８キロとなった。遂に、朝の体重も６７キロを大きく超えてしまった。これでは、開始前の体重は、６８キロ台になるだろう。
　こうなると、非常事態で、少しやり方を考えなければならない。当初は一日二時間ジョギングしていたが、今は一時間三十分に短縮している。これを、また、少し延ばす方向で考えよう。

　また、体重以外の諸数値では、内臓脂肪レベルが、標準は「９」が上限なのだが、それが、１０どころか「１１」にまで悪化してしまった。これも、この一月の健診では「脂肪肝」と診断されているので、早急な改善が求められていよう。ジョギングを延ばす必要性はここにもある。

体重　 　６７．８Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝量　１５６９ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１７．１％　 　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６