大幅減量後のリバウンド大きく、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昨夜の予測より、僅かに上振れしたが、その理由は、昨日の減量がいつもより大きかったので、そのリバウンドも大きくなったのではないか、それ以外には何も見当たらない。まあ、いずれにせよ、この水準は、昨日の朝よりは０．５キロ小さいだけで、あまりアドバンテージはない。

　今日は天気が悪く、予報でも、気温が高くないので、ジョギングでの減量は厳しくなりそうだ。
　日中の推移で、何とか、あまり大きくはならないようになってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ僅かに好くなっている。また、ジョギング翌朝に特有だった、脂肪系の諸数値がことさらに悪化するという傾向も全く見られないで、むしろ、いつもより、好いくらいだ。これも、体重増加がおおきかったせいか。

体重　 　６４．８Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％