雨の休養日、シャワー後の体重は、６４．８ｋｇ

　今日は、二連続ジョギング翌日だが、体重を落とすためジョギングしようかとも思っていたのだが、午後まで雨が残ったため、やむなく、休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昼食が焼きそばで、それほどボリュームは大きくなかったのだが、午後からの便通もそれほど多くはなくて、体重増加を少し抑制できなかったかたちだ。６４キロ台には収まってほしかった。

　シャワーでは、今日は、シャワー後計測前に排尿があったので、それで、０．３キロ、落ちたものと思われる。

　これで、シャワー後の体重は、６４．８キロとなった。
　この水準だと、明日は６５キロ台で、明後日のクール初日は、６６キロ台になる可能性が大きくなった。なかなか、６５キロ台でクール初日を迎えるのができないのは、もどかしい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い ）基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％