日曜日のシャワー後の体重は、６４．８ｋｇ

　今日は、日曜日なので、ジョギングは休みである。まあ、天気も好くないし、ちょうどよい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食がパンだったので、それほどボリュームが大きくはなく、午後からの便通もかなりあったので、体重増加が最小限に抑えられたかたちだ。まあ、これで、なんとか休養日の体重を６４キロ台で乗り切ることが出来そうだ。

　シャワーでは、今日は天気が悪くて気温も高くはなかったので、体重が落ちる要素はなく、「変わらず」だった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．８キロとなり、明日の朝の体重は６５キロ台に収まることになりそうだ。また、明日の日中の推移如何では、開始前の体重も、６５キロ台に収まるかもしれない。クール初日の開始前体重が６５キロ台に収まれば、先クールに続けて６５キロ台で、まあ、「漸減」ペースへの道を進むことにはなる。さて、どうなることやら。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％