臨時休養日のシャワー後の体重は、６４．３ｋｇ

　今日は、本来なら二連続ジョギングの二日目なのだが、午後から、ＰＣの修理立ち合いがあったので、臨時休養日とした。
　ＰＣの修理とは「ディスプレイの色調が少し黄色いので、交換してもらえないか」というものだったが、結果的には、交換しても色調に変化はなかった。修理に来たエンジニアの話によると、個人的見解だがと断ったうえで、「最近のディスプレイは、真っ白よりも、少し黄ばんだ方が流行っているようですよ」ということだった。「最近の流行り」というのが、いつ頃からでどの程度の色調なのかは不明だが、まあ、慣れるより他はないようだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームが大きくはなかったが、午後からの便通も少なかったので、少しだが体重増加を抑制できなかったかたちだ。

　シャワーでは、今日は暑くて汗をかいたせいか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６４．３キロとなり、休養日の体重水準としては、まあまあではないか。これで、明日の開始前の体重も６５キロ台になる可能性が大きくなった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％