雨の定例休養日、シャワー前の体重は、６３．９ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、明日明後日の連続ジョギングに備え、定例休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値鵜を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．９キロになった。シャワー前の体重が６３キロ台に収まるのは、相当、久しぶりである。これは、昼食が素麺でボリュームが小さかったことと、午後からそれなりに便通があったので、体重増加が抑制されたものと思われる。
　シャワー前の体重が６７キロに届いたのが、６月２６日だから、約１カ月で３キロ余り落としたことになる。まあ、１カ月前が大きすぎたのだが。

　そこでシャワーだが、今日は、残念ながら、０．１キロ増加してしまった。まあ、たまに、シャワー後に増加することがある。

　これで、シャワー後の体重は、６４．０キロとなったが、シャワー前の体重は６３．９キロなので、休養日の体重としては、上々である。これで、明日の日中の推移如何では、また、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性がないわけではないという程度にはなっている。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６３．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％