休養日明けの体重は、早くも、６４ｋｇ台後半

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６４．６キロとなった。これで、もう、昨日の朝よりは、１．１キロ、大きくなってしまった。休養日を１日挟むだけで、これだけ増えてしまう。まあ、食事制限はしていないからなのだが、「最近の日本人は、少し食べ過ぎ」という流れに、私も流されていることにはなろう。

　今日はジョギングの日だが、天気が悪く気温が低いという天気予報で、この予報は当りそうなので、嫌なものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重がふえているので、当然だろう。

体重　 　６４．６Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　 　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％