午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中に緑茶（薬局の緑茶サーバー）を１８０ｍｌほど飲んだが。便通も少しあったので、それで体重は０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食はパン（コンビニで購入した「てりたまサンド」と「野菜ミックス・サンド」）で、デザートにコンビニで購入したチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず。そうなると大幅な増加になって６４キロ台に収まらない可能性が出てくる。危惧されるところだ。

　今日は、クール初日のジョギングで、天気は相変わらず好くないが、まあ、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。まあ、体重が増えているので、当然だろう。

体重　 　６４．３Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　 　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％