台風で臨時休養日、体重は午後から落ちて、シャワー後は64.7kg [健康]
今日は、台風9号の暴風雨で、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目できているので、走らねばならぬ日でもあったのだが、しかし、身体が休められたのは、楽でよかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.9キロとなった。これは、昼食が素麺でボリュームが大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなりたくさんあったので、体重は増加するのとは逆に、0.1キロ落ちたものと思われる。まあ、64キロ台になってよかった。
シャワーでは、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、0.2キロも落ちた。ジョギング後の汗をかいているときでも、0.1キロしか落ちないというのに、あまり暑くななかった日に0.2キロも落ちるのだから、不思議だ。
これで、シャワー後の体重は64.7キロということになり、明日の朝の体重が66キロに届くことはなさそうだ。明日の天気は、天気予報でも午後から雨は止むのかどうか、まだよく分からないが、明日は所用で朝から外出し、帰宅時間が、ジョギングの開始に間に合うかどうか微妙なので、雨が止んでも、やれるかどうか、まだ分からない。
シャワー前の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 20.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 64.7Kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 25.8%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.9キロとなった。これは、昼食が素麺でボリュームが大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなりたくさんあったので、体重は増加するのとは逆に、0.1キロ落ちたものと思われる。まあ、64キロ台になってよかった。
シャワーでは、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、0.2キロも落ちた。ジョギング後の汗をかいているときでも、0.1キロしか落ちないというのに、あまり暑くななかった日に0.2キロも落ちるのだから、不思議だ。
これで、シャワー後の体重は64.7キロということになり、明日の朝の体重が66キロに届くことはなさそうだ。明日の天気は、天気予報でも午後から雨は止むのかどうか、まだよく分からないが、明日は所用で朝から外出し、帰宅時間が、ジョギングの開始に間に合うかどうか微妙なので、雨が止んでも、やれるかどうか、まだ分からない。
シャワー前の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 20.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
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内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
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