連続休養日明けは、前日よりの増加幅が小さくて、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。まあ、前日より落ちるということはなかったが、それほど大きな増加幅ではなくてよかった。連続休養日明けは、増加幅が小さくなることが多い。ジョギングをよくやっているときは、休養日明けでも、かなり増加幅が大きくなるが、やはり、五連続休養日ともなると、身体の方が「飲食による体重増加要素」の吸収を控えるようになるのだろうか。

　まあ、体重がこの水準だと、今日の開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性が出てきた。まあ、それも、午後からの便通次第になるだろうが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と殆ど変わりない。まあ、内臓脂肪レベルが「９．５」と大きいが、これは朝はいつも大きくて昼食前、開始前は「９．０」に戻るので、今日もそうなることを期待したい。

体重　　　 　６４．４Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　１５０６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％