五連続休養日、午後から体重は落ちて、シャワー後は、６４．１ｋｇ

　今日は、午後まで雨が少し残っていたので、ジョギングは中止し、臨時休養日とした。まあ、天気が好ければ走っていたのに、残念である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通も多かったので、それで体重は増えるどころか逆に、０．１キロ落ちたものと思われる。まあ、休養日なので、大きくならないでくれてありがたい。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちてくれた、助かった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．１キロとなり、明日の朝の体重は６４キロ台を維持できる可能性が出てきた。
　まあ、五連続休養日となったので、体重があまり大きくならないで済んだのは、よかった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％