三連続休養日になり、シャワー前の体重が、６５ｋｇを超えてしまう

　今日は、午前中から俄雨が降ったり止んだりで、気勢がそがれてしまったので、臨時休養日とした。（ジョギング時間頃は、雨は降っていなかったのだが）。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、増加幅は、それほど大きくはなかったのだが、体重が、ついに節目の６５キロを超えてしまった。やはり、三連続休養日ともなると、増加は大きくなるようだ。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は小さかったのだが、なんと、０．２キロも落ちてくれた。これは、嬉しかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．９キロということになり、何とかギリギリ６４キロ台を維持できた。
　それでも、明日は６５キロ台になるだろうから、ジョギングするにしても大変である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６％