日曜休養日、シャワー後の体重は、６５．２ｋｇ

　今日は、日曜日だし、昨日まで二連続ジョギングしているので、定例休養日となる。まあ、昼食前には、体重が大きく増えてしまったが、仕方ない。明日以降、頑張りたいところだが、空模様がイマイチパッとしないので、どうなることやら。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームが大きかったものと思われ、午後からの便通も少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。まあ、昼食前の体重が大きく出過ぎなら、ひょっとしたら、ここで小さく出るのではないかと期待もしたが、それはなかった。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、０．２キロ落ちてくれたので、ラッキーだった。

　これで。シャワー後の体重は、６５．２キロとなったので、明日の朝の体重が６６キロに届くことはないかと思われるが、しかし、日中の推移如何では、開始前には６６キロを超えてしまうかもしれない。

　




シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％