前日よりの体重増加幅は１．２ｋｇで、６５．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、昨夜の予測では、「１．２キロ前後の増加」としていたので、「前後」ということで言えば０．１キロばかり「後」が出たわけで、まあ、予測の「範囲内」ということになろうか。
　先週の月曜日は、「想定外」の増加で６６．５もあったから、それに比べれば１．５キロ小さくなっているわけで、これは、昨日ジョギングしている効果でもあろう。
　それにしても、「１０月２０日の朝までに６３キロにする」という当面の「目標」のためには、今日・月曜日が定例休養日となると、あとは、火・水と、連続ジョギングするしかないだろう。それで、どこまで「目標」に迫れるか、だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。「ジョギング翌朝の酷い悪化」というほどではない。



体重　　　 　６５．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％