午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。昼食前に６６キロを超えてしまうと、厳しくなってくる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個たべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。天気も好くなってきたので、よかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これは、昨日の昼食前が悪すぎたためだろう。

体重　　　 　６６．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％