定例休養日、午後から体重が落ちて、入浴後の体重は、６３．４ｋｇ

　今日は、昨日ウォーキングしているので、定例休養日だった。そうでなくとも、今日は午後から町内会の防犯パトロールがあったので、ジョギング・ウォーキングはできなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームが小さかったことと、午後から便通がかなりあったので、それで０．１キロだが、落ちたのだと思われる。防犯パトロールで小一時間ほど歩いたが、ブラブラ歩きなので、あまり関係はなかろう。

　そこで入浴だが、今日は休養日なので、少し落としておきたいと思い、湯温は４２度にして、入浴時間は１５分間と昨日よりは延ばしたのだが、結果は、０．２キロ減と、期待外れとなってしまった。どうしたのかなぁ、１５分浸かったのだから、少なくとも０．３キロ以上は落ちると思っていたのだが。

　これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなった。一時の、休養日でも６５キロ以上という水準よりは落ちてきたので、まあまあか。
　これで、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まるといいのだが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％