午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重増加がいつもより小さい０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにバナナ１本半を食べたので。それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、毎度のことだが、午前中に少し便通があったので、午後からは無いか少なくなる可能性があるので、体重増加が大きくならないか、危惧される。６３キロ台に収まることを期待するが、それは無理かもしれない。

　今日は、土曜日なので、「一日おき」のスケジュールでも、ジョギングの日である。天気の方は、昨日よりは好いようなので、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルと、体年齢以外は、昨日の昼食前よりは少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６３．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
両腕皮脂肪率　　２２．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．４％
全身骨格筋率 　　２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％