脚・足の痛みへの不安

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、午前中、緑茶（薬局のお茶サーバーの緑茶）を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、それで、いつもより０．１キロ大きい増加幅になったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したお赤飯で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第となろう。６３キロ台に収まるか、微妙なところだ。６３キロ台に収まって、「漸減」傾向が続くことを期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。天気は好く気温も高くなりそうなので、楽しみにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．５キロ増加しているので、当然だろう。

　ところで、このところ、右足指の痛みという持病の他、左脚の膝の内側が、何と言ったらよいのか、力を入れると痛みで力が入らないというか、「膝が抜ける」ような痛みが、走っているとき、時々出るようになってきた。常時痛いわけではないのだが、主に終盤で出ることが多い。しかし、開始直後からいつ出るかどうか、何となく潜在的痛みがあるような状態が続いて、「走れなくなるのではないか」というような不安がある。まあ、「騙し騙し走る」というのもおかしな言い方だが、あまりゆっくり走ると体重減が小さくなってしまうので、困ったものだ。

体重　　　 　６３．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪率　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％