朝の体重は、非常に久ぶりに、ギリギリだが、６１ｋｇ台に落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６１．９キロとなった。朝の体重としては、非常に久しぶりに、ギリギリだが６１キロ台となった。これは、昨夜の予測で、少し大き目の数字を出しておいたら、それより少し小さい数字となった。まあ、小さい方にぶれるには大歓迎である。

　ただし、体重以外の諸数値は、典型的に、ジョギング翌朝特有の「大幅な悪化」を見せている。筋肉量系が小さく、脂肪率系が高い。まあ、これは、体重減が、脂肪燃焼よりは、筋肉の消耗によることを示していると考えれば、あまり質的には好い体重減ではないことになる。

　まあ、今日は定例休養日なので、体重以外の諸数内も含め、日中の推移に注目である。





体重　　　 　６１．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．５％
両腕皮脂肪率　　２２．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．８％
全身骨格筋率 　　２８．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．４％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．５％