午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の「おーいお茶」）を１２０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加がいつもより小さい０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「緑のたぬき」）で、デザートに森永の焼プリン（小）２個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が６２．４キロなので、６２キロ台に収まる可能性もあるが、便通が午前中に少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしまうので、どうなるか。

　今日は、昨日まで連続ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６２．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪率　　２１．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．６％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％