午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の「おーいお茶」）を１２０ｍｌほど飲んだが、排尿が少なかったので、体重増加が少し大きくなってしまった。
　これで、開始前の体重が、６２キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにグレープフルーツ１個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重が、どう出るかは午後からの便通次第だろう。６２キロ台に収まるには、０．７キロの余裕があるが、便通が少なければ、０．９キロくらい増えてしまうので、上記したように、微妙なところだ。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。天気予報によれば、午後３時の気温は「１６度」とされていて、このところでは高い方なので、大きな体重減を期待している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．６キロ増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６２．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪率　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％