午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーター（サントリーの「天然水」）を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもと同じ０．２キロで済んでよかった。

　昼食は、自宅で調理した焼き餃子（味の素の冷凍餃子）で、デザートに明治ブラックチョコレート１枚と温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。既に６３キロを超えているので、できるだけ小さい増加幅で済んでほしいのだが、どうなるだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　　　 　　６３．２Ｋｇ　　 　 体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 　 基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪率　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％