臨時休養日は、２１分間入浴で、０．８ｋｇ減で、６１．５ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、本来のスケジュールではジョギングの日なのだが、昨日からのＰＣ
の不調で、予備機を使ったり、あれやこれやの心配で、また午後から出かける急用ができてしまったので、ジョギングする時間がなくなってしまった。

　そこで、あとは、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．３キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後からもそれなりに便通があったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、今日は休養日だったが何故か長時間浴する気が起きず、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２１分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロに止まった。まあ、仕方ないだろう、昨日は３０分間で１．１キロだったから。

　これで、入浴後の体重は、６１．５キロとなった。まあ、入浴であまり落とさのだなければ、翌日への増加幅も大きくならないということが当てはまれば、６２キロ台になっても、それほど大きくはならないかもしれないが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６１．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．５　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％