三連続休養日、ＰＣの話と、３６分間入浴で１．２ｋｇ減の、６１．３ｋｇ

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングする日なのだが、左足親指の爪の「詰め」痛で、「詰め」がひどくならないよう、休むことにした。

　それで、時間が出来たので、一昨日からの課題のＰＣのメンテナンスに取り掛かった。
　一昨日は、初期化した後、諸ソフトをインストールして、さて、Ｏｆｉｉｃｅをインストールしようとしたところ、マイクロソフト・サイトへのサインインで躓いてしまった。パスワードを何度も間違え、また、そのリセットを何度も繰り返したので、その日はついにサインイン画面が「ブロック」されてしまい「24時間以後にお試しください」と、待ちぼうけを食わされてしまっていた。
　それで、今日は、「２４時間以上」経ったので、事前に、予備のＰＣで、マイクロソフト・サイトへのサインインのパスワードを新規に再設定しておいたので、そのパスワードを使ってサインインして、何とか、Ｏｆｉｉｃｅのインストールを完了できた。これで、主ＰＣでもメールが使えるように回復されたので、ようやく、落ち着いて、ＰＣ操作ができるようになった。ＷｉｎｄｏｗｓＬｉｖｅメールを使う手もあるのだが、使い勝手が悪いので、Ｏｕｔｌｏｏｋでプロバイダのメールを使いたいのだ。

　さて、それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．５キロとなった。昨日より、０．２キロ大きくなってしまった。これは、昼食が焼うどんでそれほどボリュームは大きくはなかったものと思われるが、デザートに苺のショートケーキを加えたり、午後からの便通があまりなかったので、体重増加が昨日より大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、今日は入浴前の体重が昨日より大きくなっているので、ここは何とか長時間浴して落とさねばならないと、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３６分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあったので、もう少し大きく落ちてもよかったのではないかという気もするが、まあ、昨日の入浴後よりは小さくなったので、よしとしたい。

　これで、入浴後の体重は、６１．３キロということになり、通常ならば、明日の朝の体重は、６２キロを超えるだろう。昨日今日は「未明の排尿」というハプニングがあったので、増加幅が小さく抑えられたが、そういうことは滅多にないので、左足親指の爪の痛みはまだ治らないので明日も休むとすると、明日の体重推移は、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６１．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％