排尿が順調で、前日よりの増加幅は、０．６ｋｇで、６１．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６１．４キロとなった。このところ、起き抜けの排尿が多くて、体重増加を抑制している。これは、連続休養日が続いているので、
全体的に排尿が順調なためだろう。ジョギングしている時は、ジョギングで汗をかくせいか、排尿の方はあまり芳しくない。特に、起き抜けの排尿などほとんど無かったというのが実情だった。

　まあ、そのおかげで、連続休養日が長引いても、体重はむしろ「漸減傾向」を示しているので、ありがたいかぎりだ。

　今日は、姉が来訪して、一足遅れの「新年会」になるが、そこで、食べ過ぎると体重増加につながってしまうので、どう自制できるかだが、どうだろうか？　せっかくここまで「漸減」できているので、それを崩さないことがベターだが、「お付き合い」もあるので、難しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ落ちているのに、こちらの数字も好くなるのだから、いい傾向である。

体重　　　 　６１．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．４　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪率　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．８％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％