時計が故障して入浴時間が不明だが、１．５ｋｇ減で、６０．８ｋｇ

　今日は、昼の投稿で書いたが、皮膚科で左足の親指の爪の「詰め」を診てもらい、塗り薬をもらってきたが、朝塗ってみて、今になると、少しは効いてきたのか、痛みは少し和らいだような感じがする。まあ、明日に、どうなるか、だ。
　そういうわけで、今日もジョギングは休みだが、ここまで、体重が増えないできているので、まあ、なんとか、休養日を続けられる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．３キロとなった。昨日より、０．１キロ小さい。これは、昼食が丼麺で、それなりにボリュームは大きかったと思われるが、今日は午後からの便通が比較的多くあったので、体重増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、今日は、給湯器のコントロール・パネルの時計が故障して動かないという「事故」があって、入浴時間を計れなかったので、おおよその勘で、このところの入浴時間である３５分間を狙い、湯温を設定する機能は動いたので、湯温は４４度に設定したところ、入浴時間は「短くなっては体重が落ちない」というわけで、少し長めに入っていたところ、入浴後の体重減は、１．５キロあり、どうやら、時計の故障は「いい方」に働いたようだ。

　これで、入浴後の体重は、６０．８キロと、６１キロを切り、火曜日以来の連続休養日にしては、上出来の結果となった。
　これで、明日は日曜日なので休むとして、そこで、体重と左足の親指の具合を確かめて、来週はどうするか、考えたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

コメント 2

遅くなってしまいましたが、本年もよろしくお願い申し上げます。
by 華 (2017-01-08 02:32) 

華 さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。　　
by ソレイユ (2017-01-08 07:12)