新年会での暴飲暴食もなく、入浴で１．４ｋｇ減の、６０．８ｋｇ

　今日は、日曜日で、姉が来訪してきて遅ればせながらの新年会をやったので、当然ながら、ジョギングは休みである。暴飲暴食して大きな体重増加を招かないようにしなければならない。

　姉は、いつもは入浴している頃に帰って行ったので、いつもより、入浴時間は遅れたが、夕食前に入浴して、その前後に諸数値を計ったことは変わらない。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６２．２キロとなった。まあ、新年会をやった割には、驚くような体重増加にはならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、給湯器のコントロールパネルの時計が故障していて、入浴時間が分からないのは昨日と同じで、湯温は４４度に設定したが、入浴時間はこれまでの入浴から割り出した勘で３６分間ということで浸かってみたのだが、入浴後の体重減は、１．４キロだったので、まあまあの入浴時間だったのかと思われる。

　これで、入浴後の体重は、６０．８キロとなり、昨日と同じ水準だ。まあ、これで、明日の朝までの増加が、また小さければいいのだが、どうなるか。

　左足の親指の爪の「詰め」痛の具合は、皮膚科で貰ってきた塗り薬（フシジンオレ軟膏、という抗生物質剤）が、少しは効果があるのか、痛みはだいぶ治まってきたが、ここで、ジョギングすると、また再発するのではないかという恐れもあるので、明日も休んで、様子を見てみたいと思う。まあ、明日は、北風が強いという天気予報なので、無理して走ることもしなくていいだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％