七連続休養日目、入浴で、１．９ｋｇ減の、６０．７ｋｇ

　今日は、連続休養日の七日目になるが、左足親指の爪の「詰め」の痛みの回復を優先して、ジョギングは休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６２．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくはないと思われたが、午後からの便通が少なかったので、大きな体重増加を抑制できなかった。これは、連続休養日中も低体重を維持するという狙いには、敵対する問題の発生である。

　そこで、入浴では、昨日までと同じように、時計の故障で時間を正確に計ることはできないが、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、勘で４０分くらいを狙ったところ、入浴後計測前に便通もお少しあったので、体重減は、１．９キロあって、これは、嬉しい誤算だった。

　これで、入浴後の体重は、６０．７キロとなり、このところの低体重路線は維持できた。明日の朝へ向けて、それほど大きな体重増加にならなければ、明日も低体重で乗り切れそうなのだが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％