午前中は、体重は0.3、kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、61.1キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿が少なかったので、それで、いつもより大きい0.3キロ増加となったのであろう。せっかく、朝の体重は小さく出たの、もったいない。
昼食は、自宅で調理した焼うどん(マルちゃんの焼うどん・しょうゆ味)で、デザートに温州ミカンを2個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日ジョギングしたので、定例休養日である。
ジョギング翌日の昼食前まで、内臓脂肪レベルが「8.5」に収まっているのは、好ましい結果だ。昨年の健診では「脂肪肝」の疑いが指摘されていたので、内臓脂肪を減少させることは必須の課題となっている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 61.1Kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1442kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮脂肪率 19.9% 脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.6%
昼食は、自宅で調理した焼うどん(マルちゃんの焼うどん・しょうゆ味)で、デザートに温州ミカンを2個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
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ジョギング翌日の昼食前まで、内臓脂肪レベルが「8.5」に収まっているのは、好ましい結果だ。昨年の健診では「脂肪肝」の疑いが指摘されていたので、内臓脂肪を減少させることは必須の課題となっている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
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