昼食抜きでも、０．１ｋｇ増加で、入浴後の体重は、５９．７ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、定期健診での腹部「エコー検査」があったため、臨時休養日になった。これを受けるのに、この時間帯しかなかったためだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．３キロとなった。これは、「エコー検査」のため、昼食は緑茶３００ｍｌほどのみで、また、検査後、病院の自販機でコーンポタージュを一缶飲んだので、午後からは便通が少しあったが、これらの結果としての、０．１キロ増加だと思われる。まあ、昼食前より落ちていないかなとは期待していたのだが、そうはならなかった。

　そこで入浴だが、ここは、大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は１．６キロあったので、まあまあというところか。

　これで、入浴後の体重は、５９．７キロということになり、明日の朝へ向けた体重増加が小さければ、６０キロ台に収まる可能性が出てきて、そうなると、開始前の体重も６１キロ台に収まる可能性があるので、そこに期待したい。

入浴前の体重　　６１．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％